Министерство здравоохранения Казахстана напоминает о необходимости соблюдения ряда рекомендаций для минимизации рисков для здоровья во время Крещенских купаний 19 января 2025 года.
По словам председателя председателя правления Национального центра общественного здравоохранения Айжан Есмагамбетовой, перед тем, как погружаться в ледяную воду, важно проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями. Также рекомендуется заранее начать подготовку, например, выполнять контрастные души и обтирания.
Перед погружением в воду следует сделать разминку для улучшения кровообращения и заходить в воду постепенно, избегая сильного перепада температур. Людям, не имеющим опыта закаливания, стоит ограничиться погружением до уровня шеи. Важно не находиться в воде дольше 30 секунд – максимум одной минуты и обязательно делать это в местах, оборудованных спасателями.
После выхода из воды необходимо быстро переодеться в сухую теплую одежду, уделив внимание волосам, особенно если человек погружался с головой. Также рекомендуется выпить теплый чай, но избегать алкоголя, так как он может увеличить риск переохлаждения.
Людям с заболеваниями сердца, аритмией, гипертонией, а также при наличии простудных или инфекционных заболеваний рекомендуется воздержаться от участия в обряде.
Основные риски включают температурный шок, проблемы с сердцем или дыханием, а также переохлаждение. Особенно это опасно для людей с хроническими заболеваниями, для которых купание может спровоцировать обострения.
Николай Ильясов
